說到約會吃大餐，大家通常想到的都是上餐廳，很少是自己動手下廚。不過，偶爾還是會有吃膩坊間制式餐點的時候，或是純粹想在家裡享受專屬兩人的用餐時光，你說對不對？這時不妨計畫一場綠色約會，除了體驗共煮共食的樂趣，更能從採買開始發揮零浪費的精神，讓享用佳餚的意義提升一個層次！
研究完食譜、列出需要的食材並開始採買前，不妨先到超市的即期區，或到市場看看有沒有格外品可以買，也許用珍惜食物的眼光，會讓你有新的發現！
超市即期品也不賴
台灣大多數的連鎖超市，都會有生鮮商品的即期折價時段，鼓勵民眾優先選購效期將近的蔬果、肉類、豆乳品。如果是計畫買完馬上回家煮，並且在選購時多加留意生鮮狀況，即期品是個可以惜食又撿便宜的好選項。
市場格外品也很讚
市場買菜是一門學問，如何揀選生鮮，每個人心中各有一把尺；不過，你有聽過「格外品」嗎？格外品指的是產地品質無虞、但外觀不符合市場需求或規格的品項，例如長得較小的馬鈴薯、長出兩隻腳的紅蘿蔔、被陽光曬到表皮「瘀青」的茄子⋯⋯。雖然外觀比較不討喜，但食材品質並不因此受到影響，而且格外品的定價也會比一般再便宜一些。有些民眾不在乎賣相不好，反而看中格外品內心實在的的特質，就順便撿了便宜。
自備容器採買最棒
既然已經來到市場挑格外品，那在結帳時請老闆將蔬果放進預先準備的容器、少掉一個塑膠袋包裝，就變成更加錦上添花的好事了！自備容器除了實踐減塑，也能讓採買計畫更如預期執行，避免中途多買了計劃之外的食材唷。（延伸閱讀：零食袋買魚、牛奶盒收納、行李箱買菜！不塑之客的家庭回收秘笈３式）
自己下廚比上餐館比起來，在於設計菜單和備料的前置作業，特別需要花上一番心力；也因此，與心愛的人一起成就一桌菜之後，品嚐起來總是特別美味。讀完以上美食零浪費的靈感，你是否也有興趣用珍惜食物的視角下廚，為這些食材賦予更有意義的風味？下次的綠色約會行程，就從和伴侶逛市場、買食材開始，體驗美食零浪費的自煮樂趣吧！
1.紅蘿蔔、洋蔥、玉米筍、青蔥都切丁，玉米鬚切成3~4段。
2.將玉米鬚加入蛋裡，放入適量糖、鹽，接著攪拌成蛋液。
3.把切好的紅蘿蔔和玉米筍先放進鍋裡炒一下，再接著放入洋蔥、青蔥、鹽適量一起
4.放入蛋液，關小火慢煎，待底部成形並且煎至金黃色後，再翻面煎一煎，這樣就完成囉！
七喜廚房剩食餐廳
1.把生香蕉連皮一起水煮。
2.煮滾後關小火，持續煮到蕉皮轉黑且略帶微黃色為止，大約10至15分鐘。
3.撈起後剝皮，切塊，待涼後放進冰箱冷藏約30分鐘至1小時。
4.將蒜頭切碎後放進醬油，就可以蘸冰涼後的水煮青蕉來吃了。
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七喜廚房剩食餐廳